Asya ve Afrika’ya özgü olan, geleneksel alternatif bir tıp yöntemi olarak değerlendirilen Hint Ginsengi veya Hint Kirazı olarak değerlendirilen, yeşil bir çalı bitkisidir.

Geleneksel tıpta uygulanan ve oldukça faydalı bir bitki olduğu görülen ASHWAGANDHA bitkisinin bilimsel olarak da insan sağlığına yararlı olduğu değerlendirilmektedir.

Günümüzde modern yaşam stres ve kaygıyı tetikleyen birçok faktörle doludur ve bu stres fiziksel ve ruhsal hastalıkların görülme riskini artırır.

Özellikle stresli anlarda vücuttaki kortizol seviyeleri yükselir ve buda kalbin daha sert ve daha hızlı pompalamasına neden olur. Kalp bu şekilde çalıştığında hızlı nefes alınır ve vücut hızlı bir enerji patlaması sağlamak için daha fazla glukoz üretmek durumunda kalır.

Zihinde herhangi bir tehdide aşırı bir şekilde odaklanır ve vücut savaş veya kaç moduna geçer.

Bahsi geçen bu stresli olay sona erdiğinde, kortizol seviyeleri normale döner ve buna bağlı görülen semptomlar ortadan kaybolur.

ASHWAGANDHA bitkisi ise adaptojen etkisiyle stres ve kaygıya karşı etkili bir bitki olarak değerlendirilir.

Dozunda tüketilen bitkinin stres ve kaygı seviyelerini azaltması, yapılan çalışmalar ve tüketim sonrası sonuçlarla ortaya konmuştur.

ASHWAGANDHA bitkisinin bu özelliği, vücudun stresi daha iyi yönetmesine yardımcı olduğu anlamını taşır. Bu bitkinin faydası hakkında daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyulduğu da bir gerçektir.

Ancak bu bitkisel takviye, stres, kaygı, uyku problemi, ağrıların ve iltihapların hafifletilmesi için potansiyel faydalar içerir.

ASHWAGANDHA bitkisini takviye olarak tüketmek için toz, kapsül, tablet veya sakız gibi çeşitli formlardan yararlanılabilir. Ancak bu tüketimin ne kadarla sınırlı kalacağı hastanın mevcut sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Kronik hastalığı olan kişilerin doktor kontrolünde tüketim gerçekleştirmesi gerekir.

ASHWAGANDHA NE İŞE YARAR

Bu bitki temelde adaptojen özelliğiyle stres ve kaygı seviyesini azaltır. Bununla birlikte vücuttaki ağrı ve iltihaba iyi gelir, uykusuzluğu tedavi edebilir, artrit semptomlarını iyileştirebilir, egzersiz performansını arttırabilir ve hatta kanser üzerinde bile etkili olabilir.

Aynı zamanda testosteron ve doğurganlığı arttırabilir, kan şekeri seviyelerini düşürebilir, beyin fonksiyonlarına katkı sağlayabilir, tiroid sağlığını destekler, hafıza performansını olumlu etkiler. Kişinin enerji seviyesini yükseltir, insülin direncine olumlu katkı sağlar, bağışıklığı güçlendirir, cinsel işlev bozukluğunu iyileştirebilir, tiroid

sağlığına iyi gelir ve hafızanın iyileşmesi konusunda etkili olabilir.

ASHWAGANDHA bitkisinin özüyle ilgili yapılan laboratuvar çalışmalarından bu bitkinin meme, kolon, prostat ve yumurtalık gibi kanser türlerinde ortaya çıkan anormal hücrelerin ektivitesini sınırlandırabileceği ortaya konmuştur. Ancak sonuçların sağlam bir zemine oturması için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

ASHWAGANDHA’NIN ZARARLARI

Birçok ilaç ve takviyede olduğu gibi bu bitkinin takviyesinin de bazı olası yan etkileri olabilir. Bunların başında mide bulantısı, kusma, ishal, uyuşukluk ve baş ağrısı gelebilir. Bu durumda kullanımı bırakılması önerilir. Necati KONAKCI